10대 청소년은 탄산음료…아동은 주스
2024 서울커피엑스포가 열린 서울 삼성동 코엑스에서 관람객들이 커피 관련 제품들을 살펴보고 있다. 최현규 기자
한국 성인이 가장 많이 마시는 음료는 무가당 커피인 것으로 조사됐다. 대표적 무가당 커피는 아메리카노다. 10대 청소년은 탄산음료를, 아동은 과일채소 음료를 가장 많이 섭취했다. 질병관리청은 매년 약 1만명을 대상으로 시행되는 국민건강영양조사를 토대로 ‘최근 5년간(2019~2023년) 우리 국민의 음료 섭취 현황’을 9일 발표했다. 음료는 수분 섭취를 위한 액상 형태의 식품이다. 설탕, 액상 과당 등의 첨가 여부에 따라 무가당과 가당 음료로 나뉜다.
2023년 기준 한국인 1인 일 평균 음료 섭취량은 274.6g으로 2019년(223.5g)에 비해 20% 이상 증가했다. 여성(247.2g)보다는 남성(300.0g)이 음료를 많이 마셨다. 연령대 중에는 30대가 가장 많이 음료를 섭취했다 이들의 하루 평균 섭취량은 415.3g으로 2잔(200㎖ 기준) 이상 음료를 섭취했다.
가장 많이 마신 음료는 아메리카노와 같은 무가당 커피(112.1g)였다. 최근 5년간 섭취량이 28.2g 증가했다. 이후 탄산음료(48.9g)를 가장 많이 섭취했다. 특히 저칼로리 탄산음료 섭취는 17.8g 증가하고 당이 포함된 탄산음료 섭취는 8.8g 줄었다.
연령대별로 보면 20대 이상 성인은 아메리카노를 가장 많이 섭취했다. 10대 청소년은 탄산음료를, 10세 미만 아동은 주스와 같은 과일채소 음료를 가장 많이 마셨다.
마시는 음료의 양은 늘었으나 이를 통해 섭취하는 당의 양 0.1g 감소했다. 아메리카노와 같은 무가당 커피와 저칼로리 음료의 섭취량이 늘어난 영향이라는 게 질병관리청의 분석이다.
질병청에 따르면 음료를 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 당을 과하게 섭취할 가능성이 최대 2배 이상 높다. 특히 아동·청소년의 경우 가당 음료로 인한 비만이 성인기 만성질환으로 이어질 수 있어 음료 섭취량을 줄이려는 노력이 필요하다.