메뉴 건너뛰기

치매 전 단계 ‘경도인지장애’

FDA가 인증한 ‘포스파티딜세린’
노화로 저하된 인지력 개선에 도움
중년 이후부터 보충해 치매 막아야

치매 경도인지장애
퇴행성 뇌 질환인 치매는 한국인이 암보다 두려워하는 질환이다. 치매는 가벼운 기억장애로 시작해 서서히 기억력·인지력이 떨어진다. 치매 초기를 넘어서면 뇌 인지 기능이 크게 떨어져 독립적 일상생활이 어려워지고 가족 중 누군가는 매일 씻기고 먹이고 지키는 돌봄에 매달려야 한다. 노년 인구가 빠르게 증가하고 있는 한국은 치매로 진단받는 환자가 늘고 있다. 통계적으로 기대수명 83.5세까지 산다고 가정했을 때 5명 중 한 명꼴로 치매에 걸리는 것으로 나타난다. 특히 같은 연령대와 비교해 뇌 인지 기능 감퇴 속도가 빠른 경도인지장애라면 두뇌 건강관리에 더 신경 써야 한다. 65세 이상 경도인지장애가 있는 노인 중 매년 10~15%는 치매로 진행된다. 정상 노인의 치매 진행 비율은 1~2% 수준이다. 경도인지장애라면 상대적으로 치매로 발전할 확률이 10배 이상 높은 치매 고위험군이다.

중년 이후부터 반복적 기억력 저하 현상이 있다면 경도인지장애일 수 있다. 일상생활을 하는 데 문제는 없지만, 주의·집중력이 떨어져 같은 작업을 하는 데 시간이 더 오래 걸린다. 변화에 대처하는 능력도 떨어진다. 경도인지장애 환자의 20%는 65세 미만이라는 점도 간과해선 안 된다. 치매 전 단계인 경도인지장애는 치매보다 더 젊은 연령층에서 많이 발생한다. ^최근 일을 자주 깜빡하고 ^방금 듣거나 읽은 정보도 잘 잊어버리고 ^오늘이 며칠인지 헷갈리고 ^같은 질문을 여러 번 반복한다면 경도인지장애일 수 있다.

기억력 유지는 치매 예방의 핵심이다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 뇌 자극 활동, 사회적 교류 등으로 뇌 노화를 늦추는 활동을 실천한다. 기억력·인지력 개선 효과를 인정받은 기능성 원료를 섭취하는 것도 좋다. 뇌 인지 기능 개선 효과가 확인된 두뇌 기능성 성분인 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)이 대표적이다.



뇌세포 연결망 강화해 기능 활성 도와
뇌세포막을 구성하는 인지질의 한 종류인 포스파티딜세린은 나이가 들수록 몸에서 만들어지는 양이 줄어든다. 뇌 속 포스파티딜세린이 줄면 뇌세포 간 신호 전달 속도가 둔화해 기억력 감퇴, 인지력 저하 증상이 나타난다. 중년 이후부터는 포스파티딜세린 보충으로 뇌세포 퇴행을 막고 뇌세포끼리 신호 전달 메커니즘이 망가지지 않도록 지켜줘야 한다. 뇌세포 연결망을 강화하면 더 빠르게 신호를 주고받으면서 기억력·인지력 등 뇌 인지 기능 활성화를 도울 수 있다.

포스파티딜세린은 뇌세포의 신경전달물질인 아세틸콜린의 합성·분비를 촉진해 뇌 신경세포의 신호 전달을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 또 치매의 원인 물질로 지목되는 베타 아밀로이드의 축적을 막으면서 뇌세포 파괴를 억제한다. 이런 복합적 효과로 미국 식품의약국(FDA)은 포스파티딜세린이 노년층의 치매와 인지장애 위험을 감소시키고 인지력 개선에 도움을 주는 원료라고 인증했다. 국내 식품의약품안전처로부터도 노화로 저하된 인지력 개선에 도움을 주는 두뇌 건강 기능성 원료로 인정받았다.

포스파티딜세린은 다양한 인체 적용시험을 통해 기억력 감퇴, 인지력 개선 등에 효과가 있다는 사실을 확인했다. 65~78세 노인을 대상으로 매일 포스파티딜세린 300㎎을 12주간 섭취하게 한 결과 학습 인지력, 얼굴과 이름 연계 인식 능력, 안면 인식 능력 등이 개선됐다. 50~90세 남녀를 대상으로 매일 포스파티딜세린 300㎎을 12주간 섭취하게 한 연구에서도 인지 기능, 기억회상, 실행 기능, 집중력, 정신적 유연성 등의 시험 항목에서 전반적인 개선 효과를 보였다. 치매 환자를 대상으로 한 연구에서는 인지력 개선 효과를 보였다. 평균 60.5세의 치매 환자를 대상으로 매일 300㎎의 포스파티딜세린을 12주간 투여한 결과 기억력은 13.9년, 학습 능력은 11.6년, 전날 본 사람에 대한 인지 능력은 7.4년, 열 자리 숫자 암기 능력은 3.9년 연장되는 효과를 나타냈다.



치매 노인도 인지력 개선 효과
은행잎 추출물(GBE·Ginkgo Biloba Extract)도 기억력 개선 효과가 있는 대표적인 기능성 원료다. 은행잎 추출물에 풍부한 플라보노이드·터페노이드 성분은 뇌 신경세포의 손상을 억제하고 뇌 혈류 개선을 돕는다. 은행잎 추출물도 포스파티딜세린처럼 뇌세포 간 신호 전달을 돕는 아세틸콜린의 활성화를 촉진한다. 뇌 혈액순환이 좋아지면 산소·영양소 공급이 원활해져 뇌세포의 노화를 막아 기억력 증진에 긍정적이다. 알츠하이이머병 같은 퇴행성 질환의 위험도 낮춰준다.

중앙일보

번호 제목 글쓴이 날짜
50132 조계사 내 국제회의장 화재 초진…확대시 문화재 반출도 고려(종합) 랭크뉴스 2025.06.10
50131 한화, 세계 최대 방산 시장인 美 지상·해양 동시 공략 랭크뉴스 2025.06.10
50130 文때 '청와대 캐비닛 수사' 악몽…'무덤 같은 용산' 넘겨준 속사정 랭크뉴스 2025.06.10
50129 이 대통령, 오늘부터 국민에게 장·차관 인사 추천받는다 랭크뉴스 2025.06.10
50128 이 대통령, 전 정부 국무위원들에 “너무 잘해주고 계신다”···3대 특검법 공포안 상정 랭크뉴스 2025.06.10
50127 “그런 거 뭐 필요합니까” 이재명 대통령, 기념품 시계 안 만든다 랭크뉴스 2025.06.10
50126 미국 주택시장과 경기사이클 [오대정의 경제지표 읽기] 랭크뉴스 2025.06.10
50125 소비자평가 1위는 '새벽배송'…'깜깜이' 결혼서비스는 꼴찌 랭크뉴스 2025.06.10
50124 대통령실, 일주일간 국민에게 장·차관 등 추천 받는다 랭크뉴스 2025.06.10
50123 대통령실, 일주일간 장·차관 등 공직자 '국민추천' 받기로 랭크뉴스 2025.06.10
50122 "일하는데 왜 돈이 없어?"…엄마 집에서 엄마 밥 먹는 '30대' 점점 늘어난다는데 랭크뉴스 2025.06.10
50121 ‘국민추천제’ 발표 李 대통령…“진짜 대한민국 이끌 일꾼 선택해달라” 랭크뉴스 2025.06.10
50120 [3보] 조계사 내 국제회의장쪽 화재…소방 진화 작업·스님 긴급대피 랭크뉴스 2025.06.10
50119 李 대통령, 尹 임명 국무위원들 칭찬 "너무 잘해주고 계신다" 랭크뉴스 2025.06.10
50118 주진우 “조국 사면 대가로 야합했나?···조국 사면 여부가 이재명 정부 ‘공정’ 바로미터” 랭크뉴스 2025.06.10
50117 국민 추천으로 이재명 정부 장·차관 뽑는다... 일주일 간 접수 랭크뉴스 2025.06.10
50116 [속보] 조계사 내 국제회의장서 화재…진화 중 랭크뉴스 2025.06.10
50115 [속보]대통령실 “국민 추천으로 장·차관, 공공기관장 임명” 랭크뉴스 2025.06.10
50114 [속보]서울 조계사 총무원에 화재, 스님·종무원 긴급대피…‘회의장 에어컨서 스파크’ 목격담도 랭크뉴스 2025.06.10
50113 대통령실, 오광수 민정수석 ‘부동산 차명관리’ 전력에 “언론 보도로 접했다” 랭크뉴스 2025.06.10